1 Gerät

mehrere Übungen

4 - 8 Minuten

einfache Anwendung

sofort spürbarer Effekt

Muskelverkürzung ist eine der häufigsten Ursachen bei Rückenschmerzen

Alltagsbedingt bewegen wir uns weniger, einseitiger und vor allem nicht mehr vollständig entsprechend unserer natürlichen Beweglichkeit. Unser „Bewegungsantrieb die Muskeln“ passen sich diesem Verhalten an. Vor allem die Folgen von häufigem und lange anhaltendem Sitzen betreffen einen großen Teil unserer Gesellschaft in Form von Rückenschmerzen. Auch hier liegt die Ursache der Schmerzen in den meisten Fällen zunächst in der Verkürzung von häufig angenäherten Muskeln und der damit verbundenen Überlastung der muskulären Gegenspieler, welche dann die Schmerzsignale senden.

Zunächst sind diese Schmerzsignale ein natürlicher Hilferuf unseres Körpers. Wird dieser ignoriert, beginnt der Einstieg in den Schmerzkreislauf und die weiteren bekannten Folgen.

Mit zunehmendem Stellenwert der Gesundheitsprävention wurde das Muskellängentraining zum festen Angebotsbestandteil moderner Fitness- und Gesundheitseinrichtungen.

Lokale Vibration ist ein entscheidender Impuls beim Muskellängentraining

Ein Muskel bzw. eine Muskelkette kann durch Dehnung in ihre natürliche Länge trainiert werden. Gerätekonzepte wie z.B. FIVE© oder FLE-XX© ermöglichen verschiedene Übungen um bestimmte Muskelketten in der physiologisch optimalen Position zu Dehnen.

Vibration hat die Eigenschaft die Dehnfähigkeit durch die Stimulation der Golgi-Sehnenorgane erheblich zu verbessern (reflektorische Entspannung). Dabei wird das Golgi-Sehnenorgan mit einer Frequenz im Bereich von 20 – 30 Hz erregt, während die Muskeln gleichzeitig gedehnt werden.

Der Effekt von lokaler Vibration auf Faszien

Nicht nur die Muskeln verkürzen. Auch die Faszien passen sich dem eingeschränkten Bewegungsausmaß an. Faszien richten sich durch Bewegung aus, ordnen sich und bleiben gleitfähig.

Die nahe der betreffenden Region applizierte Vibration, während der Dehnung im maximalen Bewegungsausmaß, unterstützt die Ausrichtung der Faszien und deren Gleitfähigkeit.

 Revitalisierung und Regenerierung

Lokale Vibration bewirkt eine sofortige, starke Revitalisierung des gesamten Körpers. Bei der Anwendung erweitern sich die Blutgefäße. Das kann man als ein kribbelndes, prickelndes oder juckendes Gefühl erleben. Auch die Funktion des Lymphsystems kann angeregt werden, was den Abtransport von Stoffwechselendprodukten beschleunigt.

Diskretes Beckenbodentraining

Die Vibration kann schonend und doch sehr intensiv über das Gesäß an die Beckenbodenmuskulatur übertragen werden. Das wiederholende Anspannen und Entspannen der Muskulatur unter Vibration erhöht den Trainingseffekt.